"5·20"中国学生营养日"三减三健"从学生抓起

"5·20"中国学生营养日"三减三健"从学生抓起
人民网重庆5月20日电(陈琦、实习生何雨霁)2020年5月20日是第31个中国学生养分日,本年中国学生养分日的主题为“合理膳食倡三减、良好习惯促三健”。“三减”即减油、减盐、减糖,“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼。那么,儿童青少年应怎么做到“三减”“三健”?  为此,重庆市疾病防备操控中心公共卫生安全与监测所(校园卫生)副所长、副主任医师熊鹰接受了记者专访。  “三减”要减什么?  熊鹰解说,主要是盐、油和糖。为了削减盐的摄入,可运用定量盐勺操控食盐用量;购买定型包装食物时,学会阅览养分成分表,自动避开隐形盐含量高的食物,挑选 “低盐”“少盐”或“无盐”标识的食物。  “咱们减糖,主要是削减添加糖的摄入。比如说常见的白砂糖、冰糖等等。”熊鹰说,过量摄入添加糖或许导致肥壮、下降抵抗力、缺少维生素、添加糖尿病等疾病的发作风险,过量摄入糖类还可引起龋齿。  “超重肥壮是许多疾病的风险要素,而超重肥壮逐步成为我国青少年的重要养分健康问题,尤其是在大城市。”熊鹰介绍,数据显现,和几十年年比较,我国儿童青少年养分不良发作率下降,超重肥壮发作率却显着添加。“三健”也不行忽视  除了“三减”,“三健”中的健康体重、健康口腔、健康骨骼,也不行忽视。儿童青少年除了注重健康体重,也应该重视健康口腔、健康骨骼。  龋齿和牙周病是儿童青少年最常见的口腔疾病。因而,加强口腔保健、增强人们的口腔防备保健认识,进步人们的口腔保健素质,对下降儿童牙齿致龋率和牙周病的发病率起到关键作用。  一般脊柱侧弯很难在前期发现,许多患者都是比及呈现了显着的变形,发作了脊柱曲折、背部不对称地拱起、含胸驼背的现象才被发现。由于外形和代偿性症状很简单就会使人感到自卑,来自他人的讪笑也或许导致他们心思自闭。  熊鹰表明,学生时代儿童青少年生长发育敏捷,足够的养分是他们智力和体魄正常发育,甚至终身健康的物质基础。一起也是一个人饮食行为和生活方式构成的关键时期,培育他们从小养成健康的饮食行为和生活方式将是他们获益毕生。

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